SPOR ZAMANI !
Selam sizle şimdi yaptığım spor programlarını ve eski yaptıklarımı tanıtacağım...
Sizlere bugün 30 day shred programını tanıtacağım. Jillian Micheals evet bizim kahramanımız. Kendileri Amerikalı trainer, yani Türkçesi spor eğitmeni,çalıştırıcı ne diyorsanız...Birçok fitness programı mevcut belki de en meşhur fitness hocası diyebiliriz. En meşhur programı da 30 day shred, Türkiye'de 30 günde incel adıyla satılıyor. D&R' larda satılıyor.Hatta bu ara indirim bile var... Yıllar önce bu programa başlamış fakat bitirememiştim şu ara yeniden başladım.Programda 3 level var.10 günde bir 1 level atlıyorsun ve 30 günde programı tamamlıyorsunuz. Dediğim gibi çok meşhur bir program olduğu için binlerce zayıflamış insan görmek mümkün youtube'da veya google'da görsellerde aratırsanız birçok zayıflayan insanla karşılaşabilirsiniz.bugün benim 1. level 6. gün olacak..benimle kalırsanız sonuçları paylaşacağım...Program 3-2-1 sistemi uygulanıyor.. Nedir bu 3-2-1 sistemi, 3 dakika kardio,2 dakika dayanıklılık,1 dakika karın egzersizi...süper bir program deneyin ve görün...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder