YENİ ATKİNS
Evet sayın okuyucularım, Atkins diyeti deneyimlerime devam edeyim.Ama şunu söylemeliyim ne yazık ki ülkemizde (Türkiye) pek bilinmiyor. Bende çok fazla yerli kaynak bulamadım. Genelde yurtdışında çok yaygın.Türkiyede buna çok yakın olan Karatay Diyeti yapılıyor. Görüyorum ki Karatay Teyze'de Atkins'den çok etkilenmiş... Konuşmları bile Atkins kitabıyla aynı. Şeker Zehirdir.Diyor ya da Karbonhidradlar pazarlama stratejesidir sözleri Atkinsde de var. Neyse anlıyorum ki Karatay yeni birşey bulmamış resmen Atkins'i Türkiye ye göre uyarlayıp pazarlamış.
Neyse size tavsiyem Yeni atkins ve yeni bir sen kitabını alın ve inceliklerini kavrayın. Çünkü diyette bazı hassas şeyler var. Kolay uygulanmıyor ne yazık ki ama etkisi de buradan geliyor.
 | ||
| Örnek Menü |
Diyette 4 aşama var. 1. Aşama Başlangıç Evresi
Atkins diyetinin başlangıç aşamasında 14 günlük bir karbonhidrat perhisi yapılmaktadır. Yani 14 gün boyunca karbonhidratı hayatınızdan çıkaracaksınız. Başlangıç aşamasında zayıflama hızlı bir şekilde tasarlanmıştır. Bu aşamada amaç metabolizmanızın hızlı bir şekilde yağ yakmasını sağlamaktır. Diyetin bu aşamasında günde sadece 20 gram karbonhidrat tüketmeye izniniz var. Temel olarak nişasta oranı düşük yeşil salata ve diğer sebzeler ile beslenebilirsiniz.
Atkins diyetinin başlangıç aşamaları belirgindir ve bu kurallara harfiyen uyulması gerekmektedir. Kuralları katı gibi görülebilir fakat ilk birkaç gün bunlara bağlı kalmak zor olsa da vücudunuz bu duruma alışma sürecine girecektir. Başlangıç aşaması 14 gün sürmektedir ve sonrasında karbonhidrat tüketimini kademe kademe arttıracaksınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder